Những điều cơ bản về chăm sóc da

Không có giải pháp điều trị mụn nào phù hợp với tất cả mọi người, nhưng tập thói quen chăm sóc da lành mạnh là cách tuyệt vời để chăm sóc da bị mụn. Vì vậy, mặc dù bạn không thể kiểm soát được hoóc-môn hoặc yếu tố di truyền gây ra da dầu hoặc nhờn, nhưng bạn có thể kiểm soát việc chăm sóc da của mình để giúp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn.

Làm sạch làn da của bạn mỗi ngày

Mặc dù có lúc chúng ta đều cần đến một sản phẩm cho tác dụng nhanh như sản phẩm tẩy mụn hoặc sản phẩm che mụn, nhưng việc duy trì thói quen chăm sóc da thường xuyên để kiểm soát việc sản xuất dầu và giữ cho các lỗ chân lông thông thoáng là điều cực kỳ quan trọng khi bạn đang phải đối mặt với da nổi mụn hoặc bị mụn trứng cá. Nhưng đừng để cụm từ ‘chế độ chăm sóc da’ làm bạn lo lắng – chăm sóc da tốt không cần đến những sản phẩm đắt tiền hay hàng giờ đồng hồ của bạn! Chăm sóc da tốt bắt đầu đơn giản chỉ bằng việc rửa mặt. Đối với những người có làn da bị mụn, điều quan trọng là phải rửa sạch da hai lần mỗi ngày – một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ – sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da, có độ pH cân bằng và không chứa xà phòng.

Nếu bạn trang điểm, hãy nhớ tẩy trang vào mỗi buổi tối trước khi ngủ. Tốt nhất bạn nên tránh dùng toner hoặc các chất tẩy trang có thể gây kích ứng thêm mụn trứng cá của bạn, vì vậy hãy cân nhắc sử dụng nước tẩy trang phù hợp cho da dầu hoặc da nhạy cảm và sản phẩm cấp ẩm mà không gây kích ứng.

Chọn sản phẩm phù hợp với làn da của bạn

Khi bạn chọn bất kỳ loại sản phẩm chăm sóc da nào – kem dưỡng ẩm, trang điểm hoặc chống nắng – hãy luôn tìm các sản phẩm không chứa dầu, không nhờn, không gây mụn dành cho da bị mụn. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng các sản phẩm bạn thoa lên da không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời luôn là điều quan trọng. Đối với những người bị mụn trứng cá, điều này đặc biệt quan trọng vì một số loại thuốc trị mụn và phương pháp điều trị mụn trứng cá, cũng như sự hiện diện của sẹo mụn, có thể làm cho da trở nên nhạy cảm hơn với tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, thoa kem chống nắng không chứa dầu, không gây mụn hoặc kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng phổ rộng (SPF) bất cứ khi nào bạn ra ngoài và ra nắng là điều cực kỳ quan trọng để bảo vệ làn da của bạn. Và như chúng ta đã nói trước đây, điều quan trọng là bạn phải rửa mặt sạch lại vào buổi tối trước khi đi ngủ!

Chăm sóc làn da của bạn một cách nhẹ nhàng

Hãy luôn nhớ chăm sóc nhẹ nhàng làn da của bạn! Điều đó bao gồm tránh chà xát mạnh hoặc tẩy da chết quá nhiều có thể gây kích ứng hoặc làm tổn thương làn da vốn đã mỏng manh của bạn. Và nếu bạn là người cạo râu thường xuyên, hãy cạo râu nhẹ nhàng và cẩn thận bằng dao cạo sạch, chất lượng tốt để tránh làm tình trạng mụn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Quan trọng nhất – tránh chạm vào mụn và không bao giờ lấy, nặn hoặc gãi mụn! Điều này không chỉ có thể gây kích ứng thêm cho làn da vốn đã bị viêm mà còn có thể lây lan vi khuẩn gây mụn và gây ra sẹo.

Cẩn trọng với những gì bạn ăn

Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao, cũng như sữa và các sản phẩm từ sữa đối với một số người, có liên quan đến mụn trứng cá. Vì vậy, chuyển những loại thực phẩm và đồ uống có GI cao, nhiều đường, gạo trắng và bánh mì, và các loại rau giàu tinh bột để lấy ngũ cốc nguyên hạt có GI thấp hơn và các loại rau giàu chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát mụn trứng cá. Nhưng chỉ cần nhớ rằng điều quan trọng nhất đối với toàn bộ cơ thể của bạn là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng – và làn da của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!

Tránh những điều khiến bạn căng thẳng

Quá nhiều căng thẳng, lo lắng hoặc biến động cảm xúc có thể gây rối loạn hoóc-môn của chúng ta, có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Chúng ta đều biết rằng không phải lúc nào cũng có thể tránh được căng thẳng và tất cả những điều điên rồ trong cuộc sống, nhưng hãy cố gắng làm mọi thứ dễ dàng khi bạn có thể và tìm kiếm những cách có thể giúp bạn kiểm soát mức độ căng thẳng của mình.

Sản phẩm kiểm soát mụn trứng cá không kê đơn

Bước đầu tiên để kiểm soát mụn trứng cá là làm sạch da mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng, có độ pH cân bằng. Điều này có thể giúp loại bỏ dầu thừa và giữ cho lỗ chân lông không bị bít tắc bởi bụi bẩn và tế bào da chết. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tìm loại sữa rửa mặt không có mùi thơm hoặc không gây dị ứng để tránh gây kích ứng thêm cho da.

Có sẵn các sản phẩm không kê đơn để kiểm soát mụn trứng cá như kem trị mụn hoặc gel trị mụn, nên được thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn đã sạch và khô. Một số người có thể cần thuốc trị mụn do bác sĩ kê đơn để giúp điều trị mụn trứng cá của họ. Khi nói đến điều trị mụn trứng cá, điều thực sự quan trọng là phải bắt đầu càng sớm càng tốt. Nếu không được điều trị, mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn và làm tăng nguy cơ da phát triển thành các đốm đổi màu hoặc sẹo.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm không kê đơn nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để kiểm soát mụn trứng cá, hãy xem xét các loại sữa rửa mặt có chứa axit salicylic. Axit salicylic hoạt động để thông tắc lỗ chân lông bằng cách phá vỡ dầu và hòa tan chất gây tắc nghẽn lỗ chân lông, giúp đẩy nhanh quá trình làm sạch mụn. Sữa rửa mặt chứa axit salicylic có thể giúp ngăn chặn sự hình thành nút tắc, có thể cải thiện việc kiểm soát mụn trứng cá tổng thể. Sữa rửa mặt có nhiều dạng khác nhau có thể là sản phẩm rửa sạch hoặc lau sạch – hãy chọn loại phù hợp nhất với thói quen của bạn. Ngoài ra, có nhiều loại gel và kem khác nhau được thiết kế để giúp làm sạch mụn khi chúng xuất hiện.

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc – hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng mụn trứng cá khi họ còn ở tuổi thiếu niên – và mụn trứng cá thực sự có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về bản thân và ngoại hình của mình. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về làn da của mình hoặc bất kỳ câu hỏi nào về cách kiểm soát mụn trứng cá, hãy nói chuyện với một thành viên trong gia đình hoặc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe như bác sĩ da liễu hoặc dược sĩ.